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さかあがり編｜体操ワンポイントレッスン

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足の使い方に注目！

こんにちは！
ワンポイントレッスン、第2回目は…
鉄棒運動の「さかあがり」です！

さかあがりができない…とお悩みのお子さんも多いのでは？
でも、ちょっとしたコツを掴めば必ずできるようになります。

ポイント

足を蹴り上げる時、お腹が鉄棒から離れないように、肘をまげる。

足は、強く上方向へキックする。

やり方

1鉄棒はしっかりと握り、足は閉じた状態からスタートします。

2そこから片方の足を前に一歩出し、チョキの形を作ります。
※一歩前に出す足は、ポールをキックする足と反対の足にしましょう。 右足でキックする場合は、左足を一歩前に。

3後ろの足を強く大きく上に蹴り上げます。
※その時にお腹と鉄棒が離れないように。

4キックをするときは、肘を曲げ、しっかりお腹と鉄棒をくっつけてあげましょう。

お父さん・お母さんも、お子さんと一緒に練習してみては？
さかあがりをマスターして、クラスのヒーローになろう☆！！

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