背泳ぎキック編｜スイミングワンポイントレッスン

倒立はいろんな技の基本

今回は背泳ぎキックのワンポイントレッスンです。
背泳ぎキックは、このように指先から泡が出るようにキックします。
膝が曲がったり腰が沈んだりしないようにしましょう。

ポイント

良い例

基本的にはバタ足と同じように足首の力を抜き、大きく脚を動かします。膝は曲げず、脚全体でキックしていきましょう。
力が入りすぎないように、ムチのように動かしていきます。
ボールをキックするイメージで、水をキックしていきましょう。
おへそはしっかりと上に持ち上げていきます。

悪い例

膝が曲がり、水を上向きに蹴れていません。
このようなキックは腰が沈みやすくなります。

自宅で出来る練習方法

1まず椅子に浅く座ります。
※深く座ると脚が動かしにくくなってしまうので注意しましょう。

2脚を太ももから上下に動かします。
※脚が上がったときは、しっかりと腰の位置まで上がることを確認します。

皆さんも上手なキックが出来るように練習してみて下さい。